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每天做の舒活瑜珈 : 柔軟身心的自學練習 / サントーシマ香作 ; 廖紫伶譯

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１次5分鐘，在認真呼吸的節奏中，體會讓身心的緊繃一點一點慢慢鬆開的美妙感受。‧久坐上班族→改善身體循環‧長期姿勢不良→期待美姿效果‧四肢僵硬→柔軟筋骨‧缺乏運動習慣→從溫和的活動開始，重新鍛鍊身體‧生活壓力大→給自己一段靜心的時光‧不管睡了多久，每天總是昏昏沉沉精神不振→學會放鬆才能好好休息＆重整精神狀態不論你是哪一種原因想要開始活動身體，簡單就能練習的舒活瑜伽將是你最好的選擇！【全圖解教學，不分

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