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別讓負面情緒綁架你 : 30個覺察+8項練習, 迎向自在人生 / 胡展誥著

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當生氣、忌妒、恐懼等負面情緒來襲，你總是閃躲與忽視。 但你愈逃避，卻愈不安；你愈否認，卻愈痛苦……你，可以從這本書開始改變！ 你是否常因為陷入負面情緒漩渦中而責備自己，又因無法「馬上好起來」而充滿挫折感？其實，每一個負面情緒背後，都曾經站著一個哭泣、內心受傷的自己。 面對負面情緒，最難的是「對自己誠實」： ●你的生氣，可能是出自擔心，或是由忌妒、自卑偽裝而來；●你竭盡所能責備自己、攻擊他人，是為了

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