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三民書局
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你，真的會呼吸嗎？別以為這是個簡單的問題。每個人自出生就開始呼吸，習以為常，卻忽略了要「正確的呼吸」。當面臨壓力或情緒焦慮時，總是喘不過氣或呼吸急促，長期下來忽略了「調息」的重要，高血壓、失眠、肩頸痠痛等症狀便如影隨形。其實，放鬆身心就從呼吸開始，學會呼吸，平撫情緒、調節自律神經，病痛自然消除。 好好呼吸，提升抗壓力，增強免疫力！「調息」對於現代人是重要的。現代的社會環境複雜且多變，我們常常處於緊
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