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找回睡眠力 : 銀髮族睡眠寶典 / 陳錫中著

  • 作者： 陳錫中
  • 其他題名：
    • 銀髮族睡眠寶典
    • 養生智慧
  • 出版： 臺北市 : 三民書局 2017[民106]
  • 叢書名： 養生智慧
  • 主題： 睡眠 , 失眠症 , 健康法 , 睡眠 , 失眠症 , 健康法
  • 版本：初版
  • ISBN： 9789571462141 (平裝): 新臺幣320元
  • 一般註：附錄 : 1, 睡眠中心的功能與角色.-- 2, 「穩穩好眠」手機應用程式介紹
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  • 系統號： 000813087 | 機讀編目格式

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身體漸老但心靈年輕，唯有優質睡眠才能辦得到 失眠不是銀髮族的宿命，只要觀念正確、用對方法 人人都能找回睡眠力！ 長輩為什麼淺眠多夢？午覺如何睡得巧？如何吃出好眠 如何破除身體疾病和失眠的惡性循環？ 長者睡夢中大喊大叫是怎麼回事？ 如何不吃藥得好眠？如何不被安眠藥綁架？ 失眠，可能是增齡的自然現象，也可能是需要治療的病症！睡眠醫學專家陳錫中醫師，用樸實、輕鬆但深具學理的方

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