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三民書局
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「核心肌群」是支撐身體一切的基石！˙Who誰需要核心肌群？ 女性的肌力比男性還要弱，而且為了因應生理期與懷孕的關係骨盆容易變形，因此女性更加需要腹部周圍的核心肌群肌肉。此外，如果核心肌群的肌肉無力就無法維持正確的姿勢，造成贅肉的囤積。所以說翹臀、細腰、豐胸等形塑出女性性感的身體曲線也是靠核心肌群肌肉。˙How如何訓練？ 鍛鍊核心肌群的肌肉是從正確的姿勢開始。身體之所以無法保持正確的姿勢，是核心
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