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驚人的超慢跑瘦身法 = Very slow jogging / 梅方久仁子著 ; 游韻馨譯
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跑步一定要流汗？不累不喘、比「走路」還慢的跑步法，能「燃燒2倍」熱量？！ ───日本科學證實，史上最流行的全民運動───電視節目「老師沒教的事」專題報導：不一樣的「慢慢跑」運動！ 不流汗的龜速跑法，可以使腦部微血管增生，提高記憶力和判斷力 每天跑30分鐘，一年燃燒5公斤脂肪； 體重、腰圍、血糖、膽固醇、尿酸……，通通下降； 老人、小孩、上班族、家庭主婦，都適合慢慢跑運動。 你曾經有這
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