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資料來源: 三民書局
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清毒素.改善體質.自然飲食大實踐! : 愛喝手作新鮮蔬果汁 = 100 juice simple & easy / 于智華著

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100道強身健體、養顏美容的蔬果汁，讓疾病永離身，窈窕一身輕！ 行政院衛生署國民健康局提倡──「一日五蔬果」，一份一百公克，三份蔬菜，二份水果，為一般人一天攝取最低量。多吃蔬果，可以提升免疫力，預防感冒，促進血液循環。以蔬果榨汁，可以改變體質，增加飲食的食用量，對於腸胃不佳的人來說是最好吸收營養的方法。每天一杯現榨蔬果汁，以蔬菜與水果比例二：一，並且連渣一起吃，可以預防疾病，養顏美容，排除毒素、健

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