用中醫調好自律神經 : 40招鍛鍊強心臟,就能遠離疾病、吃飽又睡好 / 林建昌主筆
- 作者： 林建昌 主筆
- 其他題名：
- 四十招鍛鍊強心臟就能遠離疾病吃飽又睡好
- 養生館(晶冠)
- 出版： 新北市中和區 : 晶冠出版 :旭昇總代理 2013[民102]
- 叢書名： 養生館(晶冠) ;27
- 主題： 自主神經系統疾病 , 中醫治療學 , 自主神經系統疾病 , 中醫治療學
- 版本：初版
- ISBN： 9789865852207 (平裝): 新臺幣280元
- 一般註：2014年二刷 附錄:1.八段錦;2.養生茶飲
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經常口乾舌燥、心悸胸悶、喘不過氣、腰痠背痛、失眠、頭痛，總是全身不舒服？西醫、中醫看遍，每個科別都掛過號，大小檢查都做過，可是每個醫師給的答案都不一樣，而且，沒有一個醫師可以一次解決全部毛病？ 你很有可能是自律神經失調了！放任自律神經長期失調，不正視自律神經失調問題，困擾恐怕會無窮無盡！擺脫自律神經失調，要從改善「心臟無力」開始！ 你屬於「心臟無力」族群嗎？ 血壓偏低？ 有旅行腸胃症狀？ 講話無力？ 臉色蒼白、四肢冰冷？ 頭小、身材細長、手足靈活？ 指甲屬長型，從側面觀察甲面出現明顯的彎曲弧度？ 以上特徵，都是容易罹患自律神經失調的高危險群！ 中醫觀點矯正失控的身心 + 有效預防改善40妙招= 自律神經失調恢復達成率100% ★鍛鍊強心臟 自律神經猶如大樹根般，掌握身體呼吸、心跳、消化吸收、體溫、血壓、流汗、排尿、解便等生理機能。從中醫觀點，自律神經相對應的臟腑是「心」，心臟功能健全，自律神經越穩定。 ★重新設定生活節奏 導正紊亂的作息，不熬夜，再忙都要好好睡一覺；手機、平板不離身，千萬要戒掉；培養正當休閒娛樂。 ★改變人生從每日飲食開始 餐餐都要六大類食物、定時定量、細嚼慢嚥；消夜聰明吃；抗壓力、抗病力食物多補充；食物要溫性。 ★每日運動身體不缺氧 自律神經失調的人，往往有著嚴重身體缺氧的問題，唯有規律的運動，加強心肺功能，才能穩定自律神經。 ★去除百病的指壓按摩 10大不適症狀，掌握27個穴位，隨時隨地進行「指頭按摩療法」，就可以減緩自律神經失調帶來的不適。