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三民書局
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Q1：攝取越多維生素＆礦物質越好嗎？ A1：攝取越多不代表效果越好，小心攝取過量而中毒。 Q2：抽菸或喝酒會破壞體內的維生素＆礦物質嗎？ A2：抽菸或喝酒對營養素素並無好處，還會引發重大疾病！ 看看自己，你缺了什麼？ 不管是眼睛、皮膚、頭髮都乾到不行→欠缺維生素A(多補充胡蘿蔔、奶蛋類)嘴巴時常破洞、全身無力又倦怠、皮膚發炎→欠缺維生素B群(多補充魚類等)牙齒
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