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你運動對了嗎? : 懂得運動健護,穩定核心,從此不再站錯、坐錯、走錯、動錯! / 甘思元著

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你運動對了嗎?--懂得運動健護,穩定核心,從此不再站錯、坐錯、走錯、動錯! 運動,運痛?除了熱身,你知道還有哪些重要的「運動前準備」運動嗎?除了猛練核心肌群,你知道應該如何「預先強化核心力量」嗎?除了熱敷和冰敷,你知道如何做好「運動前、後的恢復保養」,避免受傷嗎?……運動健護,將心態、體能、保養、營養,融入運動生活型態裡,幫助我們認識身體、了解體能,學會跟自己身體相處、徹底改善健康! 偶爾運動

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