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針對現代人快節奏步調，做出「慢」的建議，並透過 瑜伽運動，讓緊繃的身體與筋骨舒展開來，幾個簡單的動作與呼吸，將身體的負能量釋放出去。書中教讀者如何認識、面對煩惱，避免憂鬱症找上門的章節更大幅度提高本書的精采指數，書末的「快樂餐」食譜與一周抗憂計畫表，也是擁有快樂的必備常識。 當生活過得太匆忙，思想跟不上它的速度，當頭腦動得過快，可能導致人生方向盤失控，讓每一天作息充滿健康的樂活趣味， 從中體驗「慢
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