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三民書局
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菲登奎斯身心保健健康法，是透過身體的活動意識到自己的可能性，指向更理想的生活方式來開發自我的身體運動。經由過去不曾意識到的脊骨或骨盤等的舒適活動，確實實驗全身的骨骼或肌肉是如何聯繫活動，進而促使腦與神經活性化，習得均衡的高質量活動與功能。雖是活動身體，卻非訓練或鍛鍊。活動的關鍵是「意識到」是邊意識到平時無意識所做的無謂活動或使力法，邊探討如何才能不使用多餘的力量，有效率的慢慢進行。而且，將活動上所
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